Zumba Ceria
Selain yoga, telah tersedia pula kelas Zumba bersama Zin Saodah di studio senam ini. Zumba yang telah dipatenkan oleh koregrafer Alberto Beto Perez asal Columbia ini, merupakan olahraga sejenis aerobik sebab seluruh gerakannya berasal dari sebagian gerakan aerobik. Dasar gerakan senam Zumba adalah tarian dan senam aerobik sehingga masuk kategori dance fitness.
Menurut Zin Saodah, banyak orang yang menggemari Zumba karena keunggulannya, antara lain bermanfaat untuk mengencangkan otot. Selain itu, jenis musik dan tarian Zumba dengan irama yang ceria dan menyenangkan juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin di dalam tubuh,. Sehingga tubuh yang bergerak aktif dan enerjik akan lebih banyak membakar kalori. Dengan demikian, Zumba ini cocok jika dikombinasikan dengan mereka yang sedang menjalani program diet.
Lanjut baca Plank Challenge di halaman berikutnya…
