Plank Challenge
Members Party hari itu semakin seru karena ada Plank Challenge selama 10 menit. Yang memenangkan plank adalah seorang member bernama Shifa yang ini tidak terduga karena statusnya termasuk member baru. Sebagaimana penjelasan Suhu Imas, tantangan plank ini bertujuan untuk mengajak members mendobrak kelemahan mereka. Sehingga mereka semakin memiliki effort untuk mendorong potensi yang ada dalam diri mereka.
“Tantangan ini untuk meyakinkan bahwa banyak orang yang sebenarnya memiliki potensi diri yang besar tapi terhambat karena berada di suatu lingkungan yang tidak mendukung mereka secara positif. Lingkaran pertemanan yang toxic dapat mempengaruhi mental dan pikiran seseorang sehingga siapa saja bisa menjadi kehilangan kepercayaan diri atau menjadi malu-malu untuk mengembangkan potensinya” demikian penjelasan Suhu Imas. 
Plank ini termasuk salah satu latihan fleksibel dan sudah banyak dilakukan untuk olahraga harian, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet. Jika gerakannya benar dan tepat, plank untuk diet cukup efektif membantu menurunkan berat badan sekaligus memperkuat otot inti tubuh. Latihan plank yang teratur dan rutin juga bisa membentuk perut sixpack sehingga terlihat lebih kencang.
Lanjut baca Yoga Bali Ceni di halaman berikutnya
